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2015-08-06 三九养生堂
我们常常会遇到这样一些现象，当我们情绪紧张的时候往往会着急上厕所，心情郁闷的时候，往往会吃不下饭……大家有没有思考过没什么会这样，其实这样的现象说明了我们的情绪是跟肠胃是有着一定的联系的。具有有怎么样的联系呢?
肠胃与情绪互相感应
美国的一位生物学专家认为，我们人体一共有两个大脑系统存在。
一个是众所周知的头颅中的大脑，另一个则是鲜为人知的腹腔内的“第二大脑”。它们两个互相对应，就好像一对双胞胎，只要其中的一个感到不适，另一个也会产生类似的感觉。
“第二大脑”实际上也就是肠道内的神经系统，由分散在食管、胃、小肠、结肠组织上的神经元、神经传感器和蛋白质组成。它们相互之间也快速传递着信息，独立地感知、接受信号，并做出相关的反应，使人产生“愉悦”和“不适”的感觉，所以有时非常饿的时候心情也会很down，只不过它不具有大脑的思维功能。
另外，负责掌控我们人体和一些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺还有一些影响我们情绪的一些激素基本上都是在我们人体肠道里面合成的。
因此，情绪的很大一部分受肠道神经系统影响，例如“忐忑不安”就是肠道对生理压力或紧张的提示信号。而情绪影响肠胃的情况更多些，比如“气饱了”“相思得茶饭不思”等。
领导餐桌训话 胃溃疡袭击员工
年近中年的范老师最近发现一个很奇怪的现象，一同学聚会就能发现几个胃不舒服的同学，最严重的一位告诉大家，酒是绝对不敢喝了，吃凉的东西就经常觉得不舒服。这位朋友平时还比较注意饮食，怎么成了这个样子了呢?在大家的追问下，他叹了口气说出了实情：去年夏天部门换了个领导，对我们要求特严。到中午去食堂吃饭的时候，大家都坐在一起，领导就开始点评各人的工作，然后要求每个人都说说自己该怎么办。您说吃饭的时候这么紧张，多堵心啊。等所有人说完一圈儿，饭也都凉得差不多了。半年过去，同事里就有好几个得了胃溃疡。
吃饭心情差后果很糟糕
很多事例都证明，消化性溃疡包括胃溃疡和食管、十二指肠等消化道的一些溃疡，跟压力很有关系，其中很重要的一个部分就是工作压力。如果老板总是让员工压力特别大，精神紧张，长此以往就容易得溃疡，更别说案例中的领导专挑吃饭的时候教训人了。有个别的患者在急剧变化的情绪下，可以突发溃疡甚至消化道出血，精神的力量如此之大，超乎我们的想象。
还有经常会有一些做父母的喜欢在餐桌上教育小孩。有的时候甚至来筷子当武器，只要对孩子不满意，就直接用筷子打手指
孩子被教训得垂头丧气，眼泪汪汪，战战兢兢，消化疾病肯定高发。
这是因为一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃酸的腐蚀性会使胃黏膜保护层受损，长期的刺激最终形成溃疡。所以吃饭的时候不但自己要保持愉快的心情，也别让同餐的人“堵着胃”。
遇到事儿 第一反应就是上厕所
说上厕所，很多人都有一个共性：出门前一定要去一下厕所才放心。其实这样的习惯对生活也并没有什么大碍，但是如果在工作中也有这样的“条件反射”，那就尴尬了。一位姓刘的先生在一家大型食品公司当外联部主任，他说自己小肚子总是不舒服，还特别会挑时机，“我在这个岗位上老是参加各种会议，接待外宾。关键是，每次开会、接待时总会突然要上厕所。而且我每次要排便的时候，肚子就很痛，马上想上厕所，一刻都耽误不了，太尴尬了。”刘先生说。
情绪很紧张肠胃来找茬
一紧张就爱上厕所应该是患了肠易激综合征，又叫肠躁症，正常人有便意的时候，可以忍住，到时候再解决，而有了这个病的人必须立即上厕所，忍不住的。这个病也正应了“肠胃是人的第二大脑”的理论，胃肠能感受到人体的状态，精神紧张，肠道也处于高敏感状态，不仅容易肚子痛，还会交替着 便秘和腹泻。
肠易激综合征是胃肠神经症的一种表现，有些人还会有吞咽困难、连喝水食道都痛的感受，而他们并没有生理性的病变。对这类患者来说，首要的是消除紧张、担忧和焦虑情绪。正确对待生活中的挫折与压力，减少不良情绪的骚扰，培养豁达开朗的性格。同时，服用医生开的药物，一般患者通过多方调理，都会康复。
怎样控制自己的情绪
转移
将注意力转移到愉快的事情上去。
分离
分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
弱化
减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
体谅
生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。
解脱
就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
升华
利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
抵消
寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…
利用
把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
表达
书写，谈心。随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。
结语：通过对上文的阅读我们知道，我们的情绪是和肠胃有着千丝万缕的联系的，所以想要有一个好身体，我们首先要学会如何控制情绪，这个非常的关键哦，大家一定要记住了。
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