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2006年09月28日 来源：中新网
平日生活中常常会觉得精神不振的你是否是因为睡觉时间不够？还是睡眠质量不够？一个人睡觉的时间当然重要，可是，睡眠质量亦是影响人健康和精神状态的直接因素。您的睡眠情况到底怎么样呢？回答几个简单的问题就可以知道了。下面10个问题的答案有四种：A经常；B有时；C很少；D从未。
1。睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。
2。工作或娱乐至深夜。
3。躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。
4。入睡后稍有动静就能知道。
5。整夜做梦，醒来时觉得很累。
6。很早就醒来，而且再也睡不着了。
7。有点不顺心的事就彻夜难眠。
8。换个地方就难以入睡。
9。一上夜班就睡眠不好。
10。使用安眠药才能安然入睡。
选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。
如果您的总分在20分以上为严重睡眠障碍。总分在5-20分说明您的睡眠质量比较差。5分以下(没有A项)说明您的睡眠质量良好。如果你的累计得分在5分以上，特别是有A项得分，您需要高度重视您的睡眠状况，想办法改善睡眠状况。
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