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文章来源 : 梦秋药师2020年03月07日分享文章2947
每个女人都在意自己的容貌，就算经常自我调侃说，心灵美才是最重要的。但是能拥有一张让人看上去舒服的脸，几乎地每个女人的追求。可“时间易逝，容颜易老”，这是大自然的规律，无法更改，但是我们却可以延迟衰老的速度，让年轻的容颜陪自己走的更远一点。
抗衰老路上最大的障碍就是“黄褐斑”，黄褐斑是一种非常顽固的皮肤色素沉着性疾病。在在初期，斑点较浅的时候，黄褐斑大多没有明显的症状，不痛不痒，等到黄褐斑在脸部肆意蔓延的时候，会给我们的身体带来不小的威胁，是我们身体健康的“隐形杀手”。
黄褐斑并非悄无声息，当身体出现这3个表现的时候，就要及时干预了
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表现1：如果在平时情绪经常烦躁易怒，而且月经不调，精神不振，就要警惕黄褐斑已经对身体造成影响了。长黄褐斑的女性一般都伴随着内分泌失调，体内代谢废物堆积，严重的还会导致睡眠障碍，无法正常入睡，对我们身体和心理都带来了较大的伤害。
表现2：出现肝病、慢性营养不良等身体疾病。黄褐斑以虚为主，患者还常患有各种与气血两虚、阴虚火旺挟肝郁血滞、血热血瘀及脾湿四症相关的病变。
表现3：出现自卑心理。脸上的斑点直接影响着女性的心境和自信，随同而来的这种症状又不可防止地阻碍女性的日常生活，甚至影响家庭和睦，给女性的心思形成很大的痛苦。
2黄
1、黄色的油炸食品
代表食物有：炸鸡、汉堡、薯条等
这类食物鲜香可口，简单方便，但是确实黄褐斑患者的大忌。
食物经过高温油炸，不仅含有大量的油脂，食用后不易消化，饮食肠胃不适，脾胃不适，身体中的毒素排泄不出，积累的在体内，如果长期如此，就会反映在面部，最常见的就是长斑、长痘痘。
长斑的人，谨记：少吃“2黄2白”，多做3事，黄褐斑消失不见
2、黄色的啤酒
一些人认为，啤酒中的酒精含量比较低，就不顾及饮用量。其实不管事啤酒还是白酒，只要是含有酒精，就会影响肝功能的正常运转。
肝脏是我们身体中最大的排毒器官，如果它受到损伤，就会影响身体毒素的排解，代谢能力下降，身体中的代谢废物排解不出去，就会沉积在身体中，甚至还会导致肝气郁结，气滞血瘀，上荣于面，就会以黄褐斑的形式表现出来。
2白
食盐
食盐是我们每天不可缺少的元素，但是如果食盐过多，也会对肌肤造成损伤。
所以女性 想要皮肤好，每天的盐分摄入最好不要超过6克，此外，还要多喝水，帮助皮肤排毒。
长斑的人，谨记：少吃“2黄2白”，多做3事，黄褐斑消失不见
白糖
甜食是女性的最爱，但是如果糖分过多的摄入到体内，在体内无法及时的排出，就会与肌肤的角蛋白产生糖化反应，并导致自由基的堆积，使肌肤变得粗糙、暗淡、长斑。
长斑的人，谨记：少吃“2黄2白”，多做3事，黄褐斑消失不见
多做3事
第一件事：补充皂甙肽
研究表现，皂甙胎粉具有降低黑色素，促进新陈代谢的作用，从而抑制黑色素的合成，加快肌肤代谢，降低黄褐斑的形成和加重。中医上认为，长期补充皂甙肽，可以疏肝理气，活血化瘀，有利于修护肝功能。另外，还可以增加皮肤的抗氧化能力，减少紫外线对肌肤产生的伤害，尤其是现在夏天即将到来。
长斑的人，谨记：少吃“2黄2白”，多做3事，黄褐斑消失不见
第二件事；科学饮食
主要以富含维生素C和维生素E的新鲜蔬菜水果为主，一些感光食物，虽然营养丰富，但是尽量少吃一些，尤其是不要在白天食用大量的感光食物后出门暴晒。饮食以清淡为主、
长斑的人，谨记：少吃“2黄2白”，多做3事，黄褐斑消失不见
第三件事：要注意防晒措施
光线对于皮肤的伤害是很大的，特别是夏天，阳光照在脸上，久了会是脸上出现色斑，随之越来越深
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