 |
2020-06-14 sina
刘涛小姐姐最近发微博，扬着她自豪的天鹅颈说，同事们都赞扬她666。
说真心话，在这个颜值才是王道的时代，女生们可一点都不敢懈怠，从护肤保养到精美妆容，
不敢放过身上的任何一寸肌肤。
美美的天鹅颈，到底要怎么修炼？
脖颈肌肤通常是容易被我们忽视的保养死角，最行之有效的颈部保养方法一定是针对颈部保养三大公敌“松弛、黯沉与颈纹”来进行的。
所以，颈部也需要按照“清洁—去角质—颈部按摩—涂抹颈霜”的步骤来完成。
当然，定期敷颈膜或去美容机构接受专业的颈部按摩疗程也是很有效的保养方式。
日常护理，持之以恒，温和清洁你的颈部
用温和的洁面乳轻柔按摩颈部，再用温水冲洗干净。只用温水清洗也行，但水温不宜过高，否则也会刺激皮肤，使其过早老化。
早晚滋润颈部肌肤选择颈霜来滋润颈部，首先要根据自己的肤质选择合适的颈霜。在深冬季节，适当融入精油可以帮助你，消除颈部细纹，让颈部肌肤看起来更年轻。
颈霜的涂抹方法：
先在掌心摩擦霜体至温热。
头往上仰，双手由下往上，以手指中段的部分稍稍用力，把松弛的肉推出来。然后头部侧向右边，双手以指腹施力，在颈部左边由下往上推揉，直到耳后。然后按上面的方法换边做。最后双手大拇指一起伸出，将下颌多余的肉往前推到下巴处，再分别往左右耳按摩。
颈部多重防护 隔离防晒不能忘
长期面对着电脑，颈部容易受到辐射的伤害，再加上颈部本来就缺少胶原蛋白，很容易导致肌肤松弛出现皱纹，因此在工作前需要涂抹隔离霜。
此外，即使是在冬季，在涂抹防晒品时，可顺手将防晒霜涂抹在颈部，颈的两旁、后方和锁骨位置也要涂抹均匀。
深层护理，行之有效，为颈部定期去角质
每周最好进行1～2次颈部去角质，选择质地较温和的去角质产品，用于颈部。每次使用不超过五分钟。
也可以在家DIY去角质，用磨碎的杏仁细粒加上牛奶，从肩膀开始往上轻抚至颈部，在洗澡时一并冲掉，大约2周一次即可。
颈膜护理不能少
跟我们定期做面膜一样，在护理颈部肌肤的时候颈膜不能少。大约1星期一到两次为佳。
不过千万记得不要让颈膜在你的颈部干掉，道理和敷面膜一样，敷太久反而会干。
颈纹是天鹅颈的大敌，阻止它的产生除了精致的保养，还有一点就是良好的生活习惯。不好的习惯会潜移默化地影响颈部细纹。
美颈的养成在于每日的点点滴滴。
冷水洗颈 收紧肌肤
多用冷水洗脸和颈部，有助于收紧肌肤。
而且尽量不要用太热的水，它会带走肌肤上大量的皮脂和水分，从而使皮肤变得更加干燥，更容易出现皱纹。
高枕并不无忧 颈部喜欢平躺
较高的枕头势必会令颈部呈弯曲状，长此以往直接导致皱纹的产生，所以尽量使用较平的枕头。
正确睡觉姿势如下
围巾护颈
有温度也要风度
冬季气候较冷、风沙较大时，一定要系好围巾，既防风又保暖，预防颈部肌肤变得干燥。
长时间待在室外的话，别忘了为颈部补涂防晒霜。
挺胸不忘抬头 颈部状态会更好
走路和坐着要时刻注意下颌微收，会自然矫正脖颈前倾的状态，让颈部保持健康正确的姿态。
不要常做“低头族” 避免颈部受伤害
玩电脑和手机的时候尽量选择有靠背的椅子，可以放一个靠垫，腰部不要悬空，紧压在靠垫上。
脖子保持松弛的自然居中的姿势。
美好的颈部需要皮肤紧致和端正的脖颈姿态，
这当然少不了运动锻炼，
只有保养和运动双管齐下，
才能拥有最迷人的天鹅颈。
纠正脖子前倾
脖子前倾造成正面脖子视觉变短，整个人一下子就变敦实了不少，而且看起来又矮又壮，即使再高的颜值也救不了。
对紧张的肌肉进行拉伸放松。
每侧维持30秒，重复3次；过程中身体站直，不要耸肩。
保持收下巴姿势的同时，做点头动作。
整个过程要放松、缓慢，每次保持5秒，重复30次。
如果想要进阶，可以让头部悬空对抗重力。
两只手顶在墙上，躬身向前感受胸与肩部交界区域的牵拉。
移动手臂，尝试不同角度的拉伸，每次保持30秒，重复3次。
消除双下巴，解锁傲人颈部
Step1抬头将颈部往上延伸。
Step2嘟起双唇，亲吻天花板，维持10秒。
Step3手指弯曲，用大拇指扣住下巴，指关节往耳侧提拉，重复3～10次。
Step4手指弯曲，指关节对准鼻翼，从鼻翼顺着颧骨下方向耳侧提拉。
Step5抬起颈部保持固定，嘴里发出“咿”的声音。
Step6手指弯曲，从下巴到耳垂按摩，再往锁骨方向按摩。