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2020-07-27 来源：39健康网
别看大家平时盖着被子都斯斯文文的，看起来规规矩矩，掀开被子一看，啧啧啧……
各种各样神奇的睡姿简直不要太“辣眼睛”!
虽说白天累了一天，晚上睡觉怎么舒服怎么来，管它什么姿势.
但据数据统计，有80%的人都因睡姿不当出现腰酸背痛腿抽筋的情况，这样看来，睡姿是不管不行了~
一、这4种睡姿很伤身
· 趴着睡
最大的弊端就是对心脏造成压迫，可能会影响周身气血的运行，出现呼吸困难、心脏不适的情况，趴着睡如果感到憋闷情况，睡觉时可以采取高枕头睡姿，保持心脏气血的顺畅。
· 蒙头睡
部分人睡觉时，会习惯把头蒙到被子中，但是被子的空气不流通，呼出的二氧化碳会再次被吸入身体，导致呼吸变困难。
尤其是婴幼儿发育没有完善，蒙头睡觉会容易窒息。
· 蜷着睡
蜷缩身体睡觉可不是一个好姿势，不仅像一个小虾米，而且对背部和颈部都会造成伤害。
· 左侧睡
左侧是心房的位置，如果左侧睡，不仅会使肢体受到压迫，胃排空也会减慢，而且心脏在胸腔所受到的压力也很大，不利于心脏输血等。
睡眠对健康是十分重要的，良好的睡眠可以修复身体和积累能量，起到延缓衰老作用。休息不好，会伤害到大脑细胞，很容易让人患上老年痴呆。
二、常保持这种睡姿的人，往往不易患老年痴呆症
人的睡姿对于睡眠质量来说是非常重要的，有研究表示睡眠和预防老年痴呆症很有关系，尤其是常保持侧卧睡觉，患老年痴呆的几率会很低。
因为侧卧睡觉可以有效帮助大脑代谢，如果这些代谢的废物堆积在体内会诱发其他神经疾病，甚至会影响大脑功能。
所以侧卧睡姿对清除大脑废物代谢有帮助，除此之外对大脑健康也有帮助，对预防老年痴呆也有益处。
除了侧卧，平躺的睡姿对身体也有好多好处。
平躺睡觉可以减少身体重力对心脏的压迫，增强心脏供血，其次可以减轻侧躺对肺脏器官的压迫，对呼吸系统相对会比较好。
平躺一样对颈椎和腰椎也会有最好的保护性睡姿，不会压迫到颈椎、椎间盘、腰椎关节等。对身体的好处有很多。
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