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2006年07月14日 来源：网友
随着气温越升越高，经常听到有人为吃饭发愁：一方面不愿大热天里还在厨房挥汗如雨、煎炸蒸煮，一方面又要考虑身体所需。尤其看到油腻的食物，再怎么美味似乎也提不起多大兴趣。夏天要想吃出清爽醒胃的感觉，凉拌菜和泡菜当然是首选。
爽口西芹
原料：西芹、香油
制作：1.将西芹的叶子择去，洗净后去掉里面的茎；
2.顺着西芹的茎，将西芹切成15厘米的细长条；
3.将西芹放入冷水中泡半小时，泡成卷曲状捞出沥干；
4.加香油、盐、葱油、少许味精，和西芹拌均匀，即可。
口感：这道凉拌西芹既青翠可人，又脆口爽人，是非常好的夏日开胃下酒菜。
辣白菜
原料：大白菜、粗细辣椒面、蒜、姜、海鲜汁
制作：1.大白菜洗净切两半，在叶片间撒上粗盐腌制6小时；
2.蒜捣成泥，姜切成姜末；
3.用3勺粗辣椒面、1勺细辣椒面，加海鲜汁、蒜泥、姜末、味精，以及少许水一起搅匀；
4.把做好的酱汁均匀地涂在大白菜两面，再一张张码好；
5.在室温下发酵24小时，再放进冰箱冷藏24小时即可。
口感：酸甜微辣，第一眼看见辣白菜那红红辣辣的样子，你一定会胃口大开。
手撕大拌菜
原料：紫甘蓝、生菜、黄瓜、彩椒、芝麻、胡萝卜
制作：1.先将所有主料能手撕的手撕，不能手撕的用刀切丝或切片备用；
2.白芝麻炒香；
3.将等量的醋和白糖调匀，再加入生抽、香油、鸡精调成汁备用；
4.把调好的汁倒入准备好的原料里，撒上白芝麻搅拌均匀，即可。
口感：酸甜爽脆，这道凉拌菜不仅能让人调换口味，而且非常符合现代人要求油脂少、天然绿色、养分多的健康理念。
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