 |
2007-04-21 来源：人民网-《市场报》
“最近几年，不断有商界精英、演艺界明星和教授学者猝然辞世，他们的年龄都在35-60岁之间。英年早逝，格外引起人们的关注。”健康管理专家、中国协和医科大学黄建始教授最近指出，1980年后，中国在国民经济高速增长的同时健康投资严重不足，人均寿命只增加了2岁。最新出版的2006年人才蓝皮书也指出，七成知识分子处于“过劳死”的边缘！从某种程度上说，目前我国国民仍在透支健康。
年轻人：勿用透支健康来换成绩
中华医院管理学会等机构曾经做过一次“健康透支十大行业”社会调查，结果表明IT和企业高管(含民营企业主)人群中身体透支现象最为严重，其余依次为媒体记者、证券、保险、出租车司机、交警、销售、律师、教师行业。
记者对这十大行业中的一些人进行采访时，他们普遍反映，随着城市生活节奏的加快和工作竞争压力的加剧，他们从踏入社会时就开始透支健康，陷入了“健康负债”中。
“我当然知道健康重要，可每天要忙的事情太多，惟独没有时间考虑它。”在北京海淀区一所普通中学担任班主任兼英语老师的张菁说：“今年又有两个不到50岁的同事得了冠心病，好几个将要退休的老师也已经成了‘药罐子’。看着这些老师，我似乎已经看到了自己30年以后的悲惨未来。”
身为班主任的张老师给记者描述了她典型的一天。早上7点不到就要到学校，然后上课，课间要到教室巡视。自己没课的时候要抓紧时间判作业，经常还会有其他科目的老师跟她交流自己班学生的学习情况和发现的问题。
中午要看着在学校吃饭的学生，经常无法午休。之后，又开始了同上午相同的过程。学生下课后，还要打扫卫生、出板报等，所有的这些都结束了，已经到了晚上7点多。这时张老师已经工作了十二三个小时了。
晚上回家以后，张老师还要备课、改作业。她说：“虽然我们感觉很累，但是老师们仍然不舍得专门拿出时间来休息，除非病倒了。”
张老师有张老师的苦，刚上班一年多的宋小姐有自己的愁。2005年，大学毕业的宋小姐如愿的进入一家大型IT公司工作。因为工作节奏很快，工作量又大，加班熬夜成了她的家常便饭，饥一顿饱一顿更是常有的事，甚至到晚上连饭都来不及吃。一来二去，宋小姐出现了胃疼的毛病，直到今年春节期间，胃疼的症状严重了，去医院一查，竟然得了胃窦炎。
宋小姐告诉记者，身边的很多同事、朋友年纪轻轻就染上肠胃病的可不少，给健康造成了很大隐患，但却苦于无法改变。
事实上，这许是当下许多年轻人的生活模式，但有专家表示，目前年轻人认为自己年轻，抵抗力好，能吃能喝能睡就没病，即便碰上一些小症状，坚持一下也就挺过去了。可这种“年轻的时候用健康换金钱，老了就用金钱换健康”的错误观念根本要不得。现在透支过多，又不投资，以后就算有多少金钱也无法换回健康甚至生命。
中年人：挥霍健康，实为透支生命
那些曾经在业界春风得意、叱咤风云的总裁、高级管理者、教授、学者和明星，没有输给竞争对手，却输在了自己手里；本是生命力、创造力最旺盛的年华，竟匆匆离去。两点一线的生活方式，贯穿在白领每天的 ...
目前上班族面临着激烈的就业竞争，使他们长期高强度、超负荷的劳心劳力，精神总是处于高度紧张状态。有很多中年人，他们过于追求完美，完全忽视了身体健康；有的还面临着沉重的生活压力：赡养父母，教育培养孩子。上有老、下有小，使他们无暇言及苦与累，只能强撑着疲惫的身体，里外忙碌。
今年才31岁的陈先生已经是北京一家外企的中层管理人员，他给记者罗列了自己一天的大致时间表：早晨7点起床，一般不吃早饭便赶到公司，对着电脑就是一个上午；午饭有时是一盒盒饭，有时就是方便面；下午继续忙。晚上常有应酬，与客户喝酒、泡吧、谈生意， 深夜12点回家都算早的。
据一项调查显示，我国死亡率最集中的年龄段目前是30岁-50岁，尤其是那些长期在电脑前工作、缺少户外阳光运动和饮食结构不均衡的中年上班族。他们中有不少人已经形成了不良的、无知的生活方式，可这些却正在让他们为此付出代价。这部分人患上颈椎增生、骨质疏松、微量元素缺乏和脂肪肝等的情况尤为突出。
近几年英年早逝的情况并不是个案，而是一个普遍现象，反映出这部分人群在精神和体力上普遍的过劳状态。目前上班族中患高血压和心肌梗死者越来越多，尤其是30岁至40岁的中年高血压患者呈上升趋势。这部分高血压患者得病的原因除了遗传因素外，也与饮食习惯、忙碌的工作、紧张的生活密不可分，工作压力等环境压力应是导火索。他们上班时血压偏高；到了假日，血压自然就降下来了。
周医生还向记者介绍，六七十岁的老人是随着身体老化，以致动脉血管硬化严重而发生心肌梗死。而50岁以下的大多数中年心肌梗死的患者，心血管状况没那么差，反而是急性因素(如过度压力、过度劳累或突然的刺激等)所造成。
经济收入越高的人健康状况越差、他们明知危害却仍然给自己寻找无数条理由继续透支健康……但也正是这一条条看似合理的理由，引发了一幕幕悲剧的发生，“压力族”的健康观念急需改变。
周医生提醒那些忙碌的中年上班族们，尽管社会竞争激烈、家庭负担重、工作压力大。但身体就像机器一样，需要定期维护，这样才能尽可能的避免意外事故的发生。所以我们根本没有任何理由来“纵容”自己的身体，以牺牲健康为代价“透支”自己的生命。
提高健康质量，从我做起
据统计，1949年我国人均寿命只有35岁，到1981年上升到67.9岁，32年提高了近33岁。而在此后20多年里，人均寿命只增长了2-3岁。1980年澳大利亚人均寿命74岁，中国是68岁；到20世纪末，澳大利亚人均寿命提高了5岁，中国只提高了2岁。
目前我国的人均寿命的增加远低于发达国家同期增长水平，我国国民仍在透支健康，将给今后我国的社会经济发展带来沉重的负担。
由于对人力资源的健康投资或健康透支具有15-20年的滞后期，目前这种透支的恶果已经开始显现出来了。包括传染病和非传染病的双重威胁越来越大，“未富先老”的挑战日益尖锐，人口质量和数量存在巨大改善空间等。
既然透支健康会带来如此严重的恶果，每个人应该如何做才能尽可能的远离“病态疲劳”的健康透支？
在急诊科工作了近20年的刘主任告诉记者，首先，生命在于运动，爱惜自己的身体就要常常运动，比如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等。其次，要保持心情舒畅。其实烦闷、焦虑、忧伤，都是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，就必须经常保持愉快的心情，做一个“乐天派”。第三，要合理调整饮食。注意饮食营养的搭配，是解除疲劳的有效方法。要注意多吃一些含有蛋白质、脂肪和B族维生素的食物。第四，一定要定期体检，防患于未然。无论是年轻、中年还是老年朋友，最好每年做一次体检，保持其连续性，做到疾病早发现、早治疗。第五，要注意休息。一旦身体出现疲劳感，就应该立即调整和休息。如果长期处于疲劳状态，不仅要降低工作效率，还会诱发疾病。而且过度疲劳可以使原有的疾病加重，或者是导致新病发生。所以，避免过度疲劳就可以预防和减少健康透支的严重后果。
“白骨精”赢了事业输了健康
“白骨精”，是那些我们常说的白领+骨干+精英的高智女性。在竞争越来越激烈的今天，“白骨精”们承受着比男人更大的压力，透支生命的工作，让她们赢得了事业、拼过了男人，却很不幸的疏远了健康。
调查显示：89.2％的白领女性，都是因为工作忙、要挣钱而没有时间和精力去关注健康，透支青春和体力去拼命工作的代价其实是很惨重的。
31岁的某外企市场部主管张女士说：“生活还是工作？其实，我的生活就是工作，工作就是生活。我倒是知道健康的重要，可就是没时间去关心它。”每天早上6点多起床，顾不上吃饭，开车送完孩子，再赶到公司，对着电脑一上午；中午为了减肥，只吃点水果；下午依旧对着电脑；经常加班，不加班时大多在应酬，常常深夜才能回家，孩子早就睡了。睡不到5个小时，新的一天又开始了。
“殚精竭虑地工作，马马虎虎地生活，还要兼顾家庭。不拼命怎么行？简直不敢想象，房子、车子、孩子都是压力，在网上晒过工资以后，我就更停不下来了。最近颈椎有点问题、总喝酒弄得肝也不太舒服，可就是抽不出时间去医院检查，疑神疑鬼地拖着，心理压力也很大。”张女士无奈地摇摇头。
张女士的生活，是中国大部分城市“白骨精”的写照。她们挣着高薪，看上去风光无限。可事实上，中国正步日本后尘，白领女性“过劳死”现象已开始蔓延，尤其在心脏病、糖尿病等老年性疾病发病方面呈年轻化趋势，肥胖、记忆功能衰退、性功能减退、呼吸系统、消化系统、心脑血管系统和内分泌系统疾病的发病率正在增加。
“健康透支”自查小测验
健康透支是由慢性疲劳引起的，而过度疲劳可以引起许多疾病的发生，其实在这些疾病发生之前，身体上就有8大危险信号。
1. “将军肚”的出现。30岁－50岁的朋友，如果大腹便便，其实你已经进入了高血脂、脂肪肝、糖尿病、高血压、冠心病的队伍中。
2.频繁去洗手间。如果你的年龄在30岁－40岁之间，排泄次数超过正常人，说明你的消化系统和泌尿系统开始衰退了。
3.记忆力减退。经常忘记熟人名字和经常忘事儿。
4.睡觉时间越来越短，即使是睡醒了也不能解乏，总是感觉疲劳。
5.经常有头痛、耳鸣和目眩，到医院检查也没有什么结果。
6.做事难以控制自己的情绪， 容易发怒、烦躁和悲观。
7.性能力下降。中年朋友过早地出现腰酸腿痛，性欲减退，或者男子出现阳痿，女子过早闭经，都是身体机能整体衰退的信号。
8.注意力不集中，集中精神的能力越来越差。
以上8种情况，在身上的表现可能不完全一样。但是，如果是具有上述两项的，就是给我们的健康亮起了“黄灯”，发出了警告。
具有上述3－5项的，就是给我们的健康亮起了“红灯”，说明我们已经具备“过劳死”的征兆。
具有6项以上的，就是给我们的健康两次“红灯”警告，是进入了危险期，可以定为“疲劳综合症征”。
| 相关文章 | |
|---|---|
| 11.当阿尔兹海默症来袭时 | 22.双重滥用 导致芬太尼危机 |