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2007-04-16 来源：中新网
酸痛是警讯，原因很复杂，当疼痛出现且持续一段时间无法去除时，就该找医师治疗，以免错失时机；贴布、按摩棒、放血、泡汤.....等，这些工具和方法真的可立即解除酸痛吗？
‧ 速解酸痛原理＆使用方法
便利性高的酸痛贴布，可说是最常被人使用的急救型消除酸痛商品。中药成份的贴布大多含有桂枝、红花等温通活血药材，可帮助代谢和循环。台北市立联合医院中医院区伤科主任叶裕祥医师建议，贴布可使用在几处酸痛好发部位，例如常使用上肢工作的人，可以贴在上肢关节的上下部位，因为这里是肌肉附着点的位置，通常也会特别容易酸痛。如果是背部，一般人最易感到酸痛的部位是从肩胛骨附近到后颈，这些部位都可以用贴布来减轻酸痛。同时他也建议，如果没有红肿、发热等急性发炎的现象，不妨先热敷再贴上贴布，这样促进循环的效果会更好，可以持续4到6小时左右。
‧ 使用注意事项
使用贴布最容易出现的副作用就是接触性皮肤炎、过敏起疹子，这种情况在中医被称为“膏药风”。建议第一次使用时，在贴上两小时之后就要观察有没有过敏反应，如果发生过敏就要立刻停止使用。另外，贴布也不能使用在有伤口的皮肤上，以免对伤口造成刺激。
【膏剂】
‧ 速解酸痛原理＆使用方法
不论是中药或西药的外用膏剂，成份大多与贴布类似，都具有促进血液循环、帮助肌肉放松、减轻疼痛的功效。使用时可直接涂抹于酸痛部位，只要不是急性受伤的患部，涂抹后加以适度的按摩还可以加速循环效果。
‧ 使用注意事项
书田泌尿科眼科诊所复健科主任潘筱萍医师指出，酸痛药膏应避免使用在有伤口的皮肤或是有急性受伤的患部，另外，即使没有急性受伤但发现伤处己有明显肿块时，涂抹药膏之后应避免按摩，因为按摩会刺激到皮下血肿块，只会越按越严重。她说，常有病患有了血肿块却还继续揉按，最后变成一个巨大的钙化肿块，需要好几个月的时间才能痊愈。
【喷剂】
‧ 速解酸痛原理＆使用方法
中药成份的外用喷剂，除了有一般的温通活血药材之外，通常也会添加一些挥发的成份，因此喷洒之后产生的冰凉感觉也可以减轻疼痛感。使用喷剂时，可直接喷洒在酸痛部位，因为可以大面积喷洒，在便利性上比贴布更适合暂时减轻背部及腰部等大范围的酸痛问题。
‧ 使用注意事项
喷剂因为不必完全覆盖皮肤、皮肤透气性佳，因此较不容易产生接触性皮肤炎。但是，叶裕祥表示，为了避免皮肤因为药剂中的某些成份引发皮肤过敏，在使用前最好先以小剂量、小区域的方式喷洒，先观察皮肤没有出现红、肿、痒等过敏反应之后，再增加剂量及喷洒的面积。
【药酒】
‧ 速解酸痛原理＆使用方法
中医的药酒分为内服的药酒和外用的药洗，一般我们印象中用来推拿跌打损伤的药酒就是属于药洗。药洗也不外乎是以红花、姜黄、桂枝、川芎等温通气血的成份为主，有一些药洗还会加入轻微麻醉止痛的成份，帮助患部减轻疼痛。药洗可直接涂抹在酸痛部位，涂抹之后也可以加上按揉、轻拍等按摩动作，加速活血的效果。叶裕祥建议，最能发挥药洗功效的方法，是在涂抹前先进行热敷，让血管扩张、毛孔张开后涂上药洗，之后再施以适度的按摩，能让药效吸收得更快。
‧ 使用注意事项
有些人会对药洗中的成份产生皮肤过敏，因此在第一次使用时前应先以少量、小范围地涂抹，观察是否会有过敏反应。另外，也应避免使用在急性受伤或是有伤口的部位。涂抹后应以适度的力道按摩，在不至于有疼痛感的程度下，揉推到皮肤稍微产生红晕，一个部位大约推揉5～10分钟即可。
【冷热敷垫】
‧ 速解酸痛原理＆使用方法
热敷的功能在于促进血液循环，以达到放松肌肉的效果。冷敷则较常在有急性受伤时使用，第一能止痛，第二能暂时让血管收缩，因此对于急性受伤和内出血时有暂时止血的作用。潘筱萍表示，因为在冷敷之后，皮下血管会产生放松的自然反应，这时也有促进血液循环的作用，因此也有减轻肌肉酸痛的效果。对于慢性肌肉酸痛，热敷、冰敷都有用，她建议择一使用，使用热敷时每次以20分钟为限，而冷敷只要不引起冻伤，则可以持续使用。
‧ 使用注意事项
使用热敷时，要注意温度不能过热，并不是愈热愈有效，以皮肤会产生刺痛的高温热敷，时间过久的时容易引起水泡。也要避免在夜晚入睡时使用热敷，热敷的时间太久也会产生过热而造成皮肤烫伤。另外，潘筱萍也特别提醒，若发生急性受伤，在受伤后的24至72小时之内不要使用热敷。若在受伤红肿还未消退时进行热敷，常会加重皮下内出血的情况。
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