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2007-05-15 来源：现代教育报
长期从事电脑工作和年岁的增长，渐渐感到自己的视力慢慢减退，实为苦恼。为了减缓视力减退的脚步，我积极采取了一系列措施，效果颇佳。
一是按摩法。每天按摩太阳、四白、晴明和风池等穴两次，每次每个穴位按摩5分钟；然后再用双手掌鱼际部分分别压揉左右眼眶，沿着太阳穴压揉，经耳轮上方直至脑后。
二是转眼球。坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻（默数5下），双目再向右转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，日久坚持。
三是热敷毛巾。每天清晨洗脸时，用半干不湿的热毛巾敷于前额和双眼，眼睛轻闭，头稍仰，毛巾凉后再重新更换，持续一分钟，长期坚持。
四是常喝枸杞菊花茶。用宁夏产枸杞加杭菊花、绿茶沏水喝，枸杞适量多些，泡开后将枸杞吃了。
这些措施让我的视力慢慢恢复了，心灵的窗户越来越明亮。
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