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2007-04-28 来源：环球华报
忧郁症（Depression），也被称为“心灵的癌症”近年来，日趋紧张的现代生活造就了高压力的社会环境，从而导致了大量忧郁症患者的产生。因此忧郁症本身几乎已成为最流行的精神文明病，而世界卫生组织将其与癌症并列为下个世纪，最需要谨慎预防，同时也将是最盛行的疾病之一。
世界卫生组织等的研究表明，平均每100人中就有3人患有忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病，甚至自我毁灭的例子更是比比皆是。而近期在美国弗吉尼亚理工大学发生的枪击惨桉，凶手赵承熙就被证实患有忧郁症。
冷血杀手患有忧郁症
根据4月18日上午美国警方所举行的新闻会上向媒体提供的一些材料表明，製造16日清晨枪击血桉、导致33人死亡的凶手韩裔学生赵承熙，患有一定程度的心理疾病。资料显示，赵承熙于2005年曾经在弗吉尼亚理工大学先后两次围堵两名女性而被警方拘讯。自那时候起，一位同伴发现他有自杀倾向，为此带他进行过心理谘询和治疗。赵承熙可能患有性格上的忧郁症。不过这次美国校园枪击桉发生前，老师已经发现凶手存在心理问题，却没有引起足够的重视而最终导致悲剧的发生。这提醒我们，应该树立危机意识并制定应对预桉。同时，人的个性心理问题需要引起我们的高度重视，忽视心理健康，比枪支泛滥的危害更可怕。
现代人因为承受社会及生活压力巨大，忧郁症患病率也越来越高。美国医学协会对10多个国家和地区约3.8万人进行调查显示，忧郁症的发病率为5% 左右，主要集中在25-30岁的年轻人，其中女性的比例明显高于男性。有资料统计，目前中国的忧郁症患者已经超过2600万，其中有10%-15%的患者最终可能选择自杀，忧郁症患者的自杀率比一般人群要高出20倍。而在自杀人群中，约70%的人患有忧郁症。所以，忧郁症已被医学专家视为严重危害人类身心健康的精神疾病。
忧郁症病理原因
晓钧是来自中国东北的移民学生，现在就读于温哥华的一所公立中学。最近妈妈发现晓钧一回家，饭也不吃倒头就睡觉，持续了1-2星期。有一天早上，妈妈接到学校导师打来的电话说晓钧当天没去上学，这简直是当头棒喝！于是学校、爸妈、阿姨分头去找，把晓钧可能去的地方都找遍了就是没她的踪影，妈妈急哭了，所有可能的不幸都浮上她的心头，直到近晚餐时间晓钧被警察送回来了，原来她跑到海边准备自杀，幸好被一位警觉性很高的渔民发现而报警。
经过与导师交谈发现，晓钧似乎情绪很低落已有一段时间了，尤其最近2-3周来体重直綫下降、睡眠时好时坏、常觉没力气，所以上课没精神、注意力无法集中，回家也提不起劲念书、功课越来越退步，但又不敢跟妈妈说，几位好同学常约她去玩，但都被她拒绝，理由很简单，就是不想去。晓钧总觉自己努力这么多年似乎未来仍很淼茫，虽然常有人夸她乖巧，但她觉得自己罪孽深重，乖巧是为了赎罪，这么痛苦的日子不知道还要过多久，所以才想选择自杀这条路。后经学校转到精神科，诊断为忧郁症。但晓钧妈妈还是无法想透为什么她会得忧郁症。
忧郁症是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。不仅影响正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有进行有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，是一种令患者遭受极大的生理和心理痛苦的顽疾。
要想对抗忧郁症，首先要做的就是了解忧郁症的发病原理。很多人认为忧郁症不过就是压力较大时会产生的正常心理反应。实际上，由于病症的发病原理就远比这个要复杂的多。心理治疗师务秋表示，许多人认为患了忧郁症，就是因为意志薄弱，生活没有目标。特别在中国人的圈子裡，从小受着革命理想的教育，失去远大目标那是不可原谅的。患忧郁症的具体原因很多，大致可以分为以下几类：
1、遗传基因：忧郁症跟家族病史有密切的关係。研究显示，如果父母其中1人得忧郁症，子女得病机率为 25%；若双亲都是忧郁症病人，子女患病率提高至50～75%。研究发现有家族遗传忧郁症病史的患者，在个性上会有自卑、过于依赖别人、自责、悲观、容易被压力击垮等容易引发忧郁症的特质。
2、环境诱因：令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发忧郁症，如丧偶（尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得病）、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。
3、疾病：患慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症的病人，得忧郁症的机率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上忧郁症。同时，对一些人而言，长期使用某些药物（如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药）也会造成忧郁症状。
4、抽烟、酗酒与滥用药物：有些忧郁症患者借助酒精、尼古丁与药物来抒解忧郁症的低潮。但新的研究结果显示，使用这些东西实际上会引发更严重的忧郁症及焦虑症，约有30%的严重忧郁症患者酗酒与滥用药物。此外，忧郁症患者对尼古丁上瘾的机率比正常人高2倍。另外如果饮食方面缺乏叶酸（folate）与维他命B-12也有可能引起忧郁症状。
5、产后，母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙，但在产后72小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内，母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化，而导致精神上种种不安，如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉髮、手足无措等症状，这就是所谓的“产后忧郁症”。这种情况也可能对婴儿产生不良影响，对其器官造成过度的敏感从而在今后引起忧郁症，产生自卑心理，最后可能容易引起自杀倾向。
很多人会把精神分裂症（schizophrenia）与忧郁症溷为一谈，虽然都属于精神方面的疾病，但表现症状不同。精神分裂症也是一种常见的精神疾病。早期主要表现为性格改变，如不理睬亲人、不讲卫生、对镜子独笑等。病情进一步发展，即表现为思维紊乱，思考缺乏逻辑性和连贯性，言语零乱、词不达意。此外，比较典型的症状，还有妄想与幻觉。在治疗方面，要使病人对自己的病有所认识，树立战胜疾病的信心。对慢性精神分裂症患者，则应鼓励他们参加集体劳动，增加与社会的接触，开展适当的文体活动等。
精神分裂症患者，一般都有个性上的缺陷，如敏感多疑、孤僻、固执等。故精神病缓解以后，应该加强精神情操的修养。病人的家庭、工作场所等，也应该给予适当的照顾，帮助他们克服工作、学习、生活等方面的困难，避免刺激病人。病人的家属和同事应该尊重和体谅病人，不应该嘲笑、歧视和戏弄病人。
心病还需心药医
有病就当医，忧郁症在治疗主要依靠药物治疗，精神治疗和配合饮食治疗，如果药物治疗效果不理想的，有人採用针灸或者电疗也获得很好的疗效。
治疗忧郁症的第一步就是做全身健康检查。全身健康检查应包括查看个人和家族成员的病史，以及完整的身体和心理状况检查，以确定语言和思维模式有没有受到影响。忧郁症是难以诊断出的疾病。患有忧郁症的人多半很少求助于医生，因为人们普遍认为忧郁症是一种个人缺点，而患者也认为随时间流逝，忧郁症的症状便会消失。事实上忧郁症是真正的疾病，并不是个性软弱，也不会自己消逝。辨别忧郁症非常重要，同时也要鼓励患者寻求治疗。
当然，心病还需心药医，在忧郁症的治疗过程中，心理上的治疗是最重要的。根据医学资料显示，心理治疗的一种有效方法就是“自我及时强化法”。其理论基础是：有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失。
首先要坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这样就会感到自己越来越没用。只要坚持将自己应该做的事情做好，情绪上就不会日益低落。
其次是制定计划留有余地。很多忧郁症的患者是因为对自己要求过于严格，制定的人生目标不切实际，因此会造成心理落差。这种情况下要注意行事计划的标准不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。从而可以顺利完成计划来改善心理上的挫败感。另外还需要及时肯定自己。患者最好每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不要去想消极的东西。也可以通过日记的形式来记录并鼓励自己。同时也不要向亲友们谈论消极的东西，亲友也儘量不要聆听患者的消极的言谈。从而避免心理上的阴影。
虽然对抗忧郁症的手段多种多样，不过心理治疗师务秋也提醒，不要认为忧郁症是自己就可以应付得了的小问题，严重的忧郁症是很容易危害到身心健康的。主动询问家庭医生，及早进行有关的治疗非常重要。
小心青少年忧郁症
很多青少年现在也存在忧郁症的现象。移民到一个新环境后面临的语言问题、功课压力及父母的期望容易使青少年产生忧郁症。另外，家庭的冲突也是导致该病症的重要因素。注册心理咨商师李承远指出，由于家长的期望使孩子背负的很大的压力，久而久之，孩子总是希望做到最好，得到家长及朋友的肯定，对自己总是有不满意的时候，这样就会导致忧郁症的病发。另外，青少年作息时间长期不规律也可能会引起忧郁症。
李承远指出，如果青少年经常感觉人生没有意义，或是行为上有所变化，（不论是好的行为变坏或是反之）、将自己非常珍贵的东西送给别人、嘴裡经常对家长说“不要担心，一切很快都会解决”以及提及过死亡的想法，这些表现都需要家长注意，必要时要找专业辅导进行谘询。
如果发现孩子患有忧郁症，应儘早治疗。作为家长也应该格外注意与孩子交谈的方式。李承远表示，在孩子患病期间，家长应该学会倾听，不要站在家长的角度上给孩子讲道理，而是应该站在孩子的立场感受，更不要强迫孩子接受家长的想法。另外，李承远也提醒家长，听完孩子的倾诉后，不要着急解决问题，可以给孩子一些建议，让他们自己先去尝试解决，或者家长与孩子共同合作去解决问题。如果家长没有把握，也可以寻找专业的辅导师或者学校的心理顾问的帮助。
预防措施不容忽视
忧郁症虽然会对患者造成身心损害，可是如果能够提早发现一些早期的警示，就能够有效的预防或是及时治疗。不过诊断忧郁症并不容易，这主要是因为忧郁症的一些症状与正常的心理烦闷的反应较为相似，造成病人的表现并不典型，而作为核心的忧郁症状，往往隐藏于其他心理和躯体的症状中，含而不露，从而延误病情。
注册心理咨商师李承远认为，预防青少年忧郁症最重要的方法就是要使青少年有一个好的家庭环境及健康的家庭成员关係。让孩子知道即使在外面有再多不顺利，回家后也能得到温暖和帮助，有一个后盾在支援他们。其次家长也应该注意孩子的朋友圈子，掌握他们都与哪些人来往，以免他们交友不慎，使用毒品。最后，作为华人家长不要仅仅注重对孩子的知识教育，应该鼓励他们做自己喜欢的事情，接受自己。
以下是一些抑郁症的报警信号，如果发现自己有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是忧郁症发作的徵兆，最好是去徵询专业医师的检查。
1、人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。
2、对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。
3、生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。
4、长期失眠，尤其以早醒为特徵，持续数周甚至数月。
5、思维反应变得迟钝，遇事难以决断。
6、总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。
7、善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。
8、记忆力下降，常丢三落四。
9、脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。
10、经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
11、经常厌食、噁心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。食欲不振，体重下降。
12、经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。
13、精神澹漠，对周围一切都难发生兴趣，不愿意说话，更不想做事。
14、自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。
15、社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门不出。
16、常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。
17、常想到与死亡有关的话题。
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